一日あたりの睡眠時間
時折トレンドにあがるけど
新型コロナウイルス感染が不安な中
あらためて水木しげる先生の『睡眠のチカラ』を読み返すといろいろ考えさせられる。 pic.twitter.com/h0FJiH9gHy— ガッテム竹内(元ハガキ職人) (@gtt214214214) May 24, 2020
【体の中に医者がいる】
・22時～2時まで→細胞交換
・2時～4時まで→内臓を整える
・4時～6時まで→神経の休息この時間に寝てないと体調を崩しやすくなり研究では一日あたりの睡眠時間が6時間未満の人は7時間以上の人に比べ約4倍風邪をひくそうです。
内なる医者に働くチャンスを作ってあげよう。 pic.twitter.com/0yOE04lowX
— マノマノ🌾 (@manomano_farm) May 24, 2020
一日あたりの睡眠時間が6時間以下だと精神と身体能力の低下に繋がるようですが、これは仕事をしていて本当に納得出来ます😳
自分の場合は0時就寝で6時30分起床、そして昼休みに15分ほどの瞑想という名のシエスタで健康そのものです😉
休日は二度寝も含めて寝過ぎちゃいますが😅#一日辺りの睡眠時間 pic.twitter.com/XgaUE43HRY
— サトえもん (@satoemon2020) May 24, 2020
INDEXに必要な一日あたりの睡眠時間は17時間です#一日辺りの睡眠時間 #shindanmakerhttps://t.co/DtRlAxq4Gj
1/9くらいしか寝てんけど😇— INDEX (@yuiyui_120997) May 24, 2020
日生エクスプレスに必要な一日あたりの睡眠時間は19時間です
活動時間5時間ですか…#一日辺りの睡眠時間 #shindanmakerhttps://t.co/fUV8g3cYLe— 日生エクスプレス (@axela8004) May 24, 2020
一日あたりの睡眠時間。8時間寝ようと考えるより、規則的な睡眠習慣が重要です。睡眠時間が平日と週末でバラツキが大きいほど集中力が低くなることは研究でわかっています。睡眠時間の落差がある人は「時差ボケ」状態です。今の子供達には「長時間稼働することは非効率」を叩き込んでいきたい。 pic.twitter.com/Sosq7EZWmG
— ふじむらたいき@行動心理の専門家 (@fujifujizombi) May 24, 2020
一日あたりの睡眠時間は何時間必要ではなく、
何時に寝るかが大切‼️
深夜2時くらいに寝るとお昼まで寝ても疲れ取れない。😈
夜11時前に寝ると少ない睡眠時間で疲れが取れる。😊(ฅ`･ω･´)っ24時間を効率よく過ごせるようになるよ～。#睡眠#健康 pic.twitter.com/XLKFSWU1Im
— 福＠中医学/薬剤師/ヤマト (@TF_YMTkanpo) May 24, 2020
みつきに必要な一日あたりの睡眠時間は6時間です#一日辺りの睡眠時間 #shindanmakerhttps://t.co/RVuLDD18bI
みんなにやってもらいたい— みつきﾊﾟﾌﾟ🍫もぎもぎワカメ餅(蜜璃製菓) トコトコの弟子 リンネル文具店勤務 (@muki0910) May 24, 2020
寝すぎでしょ(笑)シッタカブタに必要な一日あたりの睡眠時間は17時間です#一日辺りの睡眠時間 #shindanmakerhttps://t.co/VBkpR9ls3M
— シッタカブタ (@okanosupika) May 24, 2020
ごごに必要な一日あたりの睡眠時間は15時間です#一日辺りの睡眠時間 #shindanmakerhttps://t.co/5G5HmgeZhf
— ごご (@gogo_cgss) May 24, 2020
数時間しか寝てないのに気分が良い、いっぱい寝たのに寝たりない…なんてコトありません？
それは、最適な一日あたりの睡眠時間は人によって違うから！でそれを確かめる簡単な方法は
「起きてから３～４時間たって眠くなければそれがあなたの最適時間」というもの
いちどは確かめてみるといいね
— やしゃまる@世界一PCが苦手な男 (@yashamaru_feel) May 24, 2020
アダマスに必要な一日あたりの睡眠時間は19時間です
( ФωФ) 一日5時間しか働けない～ツレーワー(棒読み)#一日辺りの睡眠時間 #shindanmakerhttps://t.co/pQSQnKDuIq— アダマス(ﾉФωФ)ﾉ (@ffd_ffdd) May 24, 2020
一日あたりの睡眠時間
絶対個人差はあると思うんですけどね。
私みたいに日付跨ぐのがデフォで8時間以上寝たところで不健康極まりないと思いますので、やめた方がいいと思います中世ヨーロッパでは日が落ちて寝てから夜中に1〜2時間起きて作業する習慣があったみたいです(そのまま寝てる人もいた)
— AO (@AO61848243) May 24, 2020
くみに必要な一日あたりの睡眠時間は14時間です
🤣🤣🤣
この位寝てみたいです😆#一日辺りの睡眠時間 #shindanmakerhttps://t.co/piiqauHvcl— くみ (@kumi07120213) May 24, 2020
一日あたりの睡眠時間がトレンドに。個人的には0時に寝て5時半～6時に起きて昼に10分仮眠の生活が一番調子いいと思うんやけど、なかなかそうもいかない。俺に限らず現代人はムダな事をしすぎてると思う。そしてそれをやめるのが絶対不可能だと信じ切っている。
— とある路地裏の ぼの (@_bo_no_) May 24, 2020
あばばばに必要な一日あたりの睡眠時間は13時間です#一日辺りの睡眠時間 #shindanmakerhttps://t.co/rF9axFWzMU
寝すぎィ！！
— あばばば (@tjabababa) May 24, 2020
ぽんぽこ茄子天涼に必要な一日あたりの睡眠時間は11時間です#一日辺りの睡眠時間 #shindanmakerhttps://t.co/HVXevMZtX7
寝すぎじゃね？— ぽんぽこ茄子天RYΩ (@eggplant10_ryo) May 24, 2020
ニート→教員→起業の過程で、
一日あたりの睡眠時間は
だいぶ変わってきた⏰①ニート時代
「<不規則な>１０時間睡眠」②教員時代
「規則的な<５時間睡眠>」③起業後
「規則的な７時間睡眠」<>の部分は、
自分でコントロール
できなかった部分。コントロールできるって
本当に幸せなこと。— しゃんとも先生＠元公務員社長 (@syanto_mo) May 24, 2020
ゆあ🍮に必要な一日あたりの睡眠時間は12時間です#一日辺りの睡眠時間 #shindanmakerhttps://t.co/MnMIuuvwRK
( ˙꒳˙ )ﾌｧ今から寝なきゃ！！！
( ˘ω˘ )zzz— ゆあ🍮 (@yuapurin8620) May 24, 2020
ある研究でトレーニング+睡眠指導をしたグループとトレーニングだけ指導したグループを比較した所、10週間後に睡眠指導をしたグループはトレーニングだけのグループと比べ筋量は平均300g増加し体脂肪は1㎏減少するという結果がでた。
トレーニングと合わせて一日あたりの睡眠時間は規則正しく8時間！ pic.twitter.com/8LSER7qjN2
— ダビデ MS,ATC,XPS (@ATCism_JPN) May 24, 2020
ゆなみぃに必要な一日あたりの睡眠時間は15時間です#一日辺りの睡眠時間 #shindanmakerhttps://t.co/tj7NNIhDdU
— ゆなみぃ (@yunamixi84031) May 24, 2020
コルベニクに必要な一日あたりの睡眠時間は20時間です
ｽﾔｧ#一日辺りの睡眠時間 #shindanmakerhttps://t.co/SOirE5SKuR
— こるべにくん@ノスタルティア民 (@colbenic_dqx) May 24, 2020
やっぱ猫だったわ
ユメガネふこなに必要な一日あたりの睡眠時間は19時間です#一日辺りの睡眠時間 #shindanmakerhttps://t.co/naMohAVqnc— ユメガネふこな (@yumeganefu57) May 24, 2020